Meine Meditationen

Kraft & Entspannung für Mamas

 

Dein Moment zum Durchatmen. Finde in deine Mitte zurück und nimm neue Energie mit in deinen Alltag.

Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, einen Moment ganz bei dir selbst zu sein. Tanke neue Kraft, während du mit deinem Atem in die Ruhe findest und den Alltagsstress loslässt. Spüre, wie du dich von innen heraus stärkst – für mehr Gelassenheit, Liebe und Präsenz im Mama-Alltag. Ein sicherer Raum, in dem du einfach nur du sein darfst.

 

Begegne deinem inneren Kind

 

Eine tiefe, heilsame Reise zu deinem inneren Kind – für mehr Selbstmitgefühl, Verständnis und emotionale Verbindung.

In dieser tiefgehenden Meditation begegnest du dem kleinen Menschen in dir, der du einmal warst. Mit Mitgefühl und Achtsamkeit darfst du deinem inneren Kind zuhören, es umarmen und verstehen. Eine kraftvolle Reise, die Heilung, Verbindung und Selbstannahme fördert – für mehr Leichtigkeit im Hier & Jetzt.

 

Erdung & Zentrierung

 

Wenn alles zu viel wird – finde wieder Boden unter den Füßen. Komm zurück in deinen Körper und ins Hier & Jetzt.

Wenn das Leben dich zerstreut, schenkt dir diese Meditation neue Bodenhaftung.

Verbinde dich mit der Erde, deinem Körper und deinem Atem – und finde zurück in deine Mitte. Ideal bei innerer Unruhe, Stress oder Überforderung. Du fühlst dich danach ruhiger, klarer und verbunden mit dir selbst.

 

Krafttierreise

 

Verbinde dich mit einem inneren Begleiter, der dir Mut, Klarheit oder Geborgenheit schenken möchte.

Entdecke dein persönliches Krafttier – als Begleiter, Spiegel oder Botschafter deiner inneren Stärke. In dieser geführten Reise betrittst du einen geschützten inneren Raum, in dem dein Tier dich findet. Was möchte es dir zeigen? Welche Kraft schenkt es dir? Eine magische und intuitive Reise zu deinen inneren Ressourcen.

 

Fantasiereisen

 

Leicht, frei und kreativ. Eine wohltuende Reise in innere Welten – perfekt für Erholung und Inspiration.

Lass dich entführen in eine Welt voller Farben, Licht und Leichtigkeit.

Diese Fantasiereise bringt dich raus aus dem Gedankenkarussell und hinein in deine Vorstellungskraft. Ob Natur, Zauberwald oder ein ganz eigener Ort der Stille – du bestimmst, was du brauchst. Ideal zum Entspannen, Auftanken und einfach Abschalten.

 

Individuelle Meditationen – ganz auf dich abgestimmt

 

Jede Mama, jeder Mensch – bringt ihre ganz eigenen Themen, Gefühle und Lebensphasen mit. Manchmal brauchen wir keine allgemeine Meditation, sondern einen ganz persönlichen Weg, um bei uns selbst anzukommen.

In meinen individuell für dich gestalteten Meditationen gehen wir auf genau das ein, was dich gerade beschäftigt.

 

Das kann zum Beispiel sein:

• Du fühlst dich überfordert und sehnst dich nach innerer Ruhe
• Du möchtest dich deinem inneren Kind widmen – aber auf deine eigene Art
• Ein bestimmtes Erlebnis oder Gefühl lässt dich nicht los
• Du wünschst dir Klarheit, Verbindung, Erdung oder Loslassen
• Du willst dich auf eine neue Lebensphase einstimmen (z. B. Schwangerschaft, Mama-Auszeit, Neubeginn)

 

In einem Vorgespräch höre ich dir zu, fühle mit dir – und gestalte anschließend eine Meditation nur für dich. Ich begleite dich liebevoll durch dein aktuelles Thema. Ganz ruhig, ganz achtsam, ganz DU. 

 

Für dich, wenn du…

 

… ein Thema hast, das dich gerade stark bewegt

… tiefer eintauchen möchtest, als es mit allgemeinen Meditationen möglich ist

… deine persönliche Seelenreise starten willst

… dir etwas schenken möchtest, das nur für dich ist

 

Termin nach Vereinbarung